Nada como ir em um bom nutricionista, fazer uns exames e decidir em conjunto com o profissional, o melhor programa alimentar para você e não dietas da moda ou dietas que você tenha visto nas redes sociais. Isso pode te trazer sérios problemas de saúde! Muito cuidado!
Dieta da bolacha, dieta da sopa,
dieta da língua. Independentemente do nome, existem algumas dietas que todo
mundo conhece e reconhece. Amadas ou odiadas, a maioria das pessoas tem uma
dieta de sucesso comprovada que não faz mal à saúde. Uma dieta real é aquela
que você pode seguir e está de acordo com seu estilo de vida. E há as outras
dietas, as chamadas dietas relâmpago ou soluções rápidas, que são a última
coisa que seu corpo precisa. Aqui estão as 11 piores dietas já criadas e suas
extravagantes propostas que "ajudam" a perder peso.
A dieta da solitária
Essa é muito perturbadora. No
início do século XX, as lombrigas solitárias foram promovidas como uma solução
de dieta para as pessoas que lutavam contra o peso. A dieta é auto-explicativa:
você come uma lombriga (ou ingere uma pílula que ajuda a desenvolvê-la dentro
no seu organismo) e ela ajuda a reduzir o apetite, o que promove a perda de
peso. Quando você chega ao peso desejado, toma um remédio para matar o verme.
Isso não é uma dieta, é uma doença. Hoje, esta prática é proibida por ser uma
maneira perigosa de perder peso.
A dieta da sopa
Esta proposta tem muitas
variantes, a sopa de repolho ou frango são as mais populares. A premissa geral
é: tome o café da manhã e depois passe o resto do dia tomando sopa. Não é
simples? Claro. É saudável? Não. Qualquer dieta boa requer alimentos que
forneçam os nutrientes que seu corpo precisa para ter um ótimo desempenho. Essa
dieta é apenas uma restrição calórica. Você pode perder peso, mas também irá
prejudicar o seu corpo durante o processo e a probabilidade de recuperar o peso
de volta é alta.
Dieta do suco de pomelo
Você pode se surpreender ao saber
que essa dieta é da década de 30. E por uma boa razão: a dieta recomenda que
você coma suas comidas favoritas, sem limitar a quantidade de manteiga,
alimentos gordurosos ou frituras. Quem não gostaria de perder peso com esse
regime? Nesta dieta, você deve comer os alimentos que gosta, enfatizando o
consumo de proteína e gordura, limitando os carboidratos, além de ter que
consumir 2 litros de suco de pomelo por dia. Supõe-se que o suco combinado com
proteína acelera a capacidade de queimar gordura. Infelizmente, não há
pesquisas que comprovem a afirmação ousada dessa proposta milagrosa.
Dieta da comida para bebês
Existem dietas famosas e dietas
"famosas". A dieta da comida para bebê foi criada pela treinadora
Tracey Anderson, que já treinou estrelas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson e
Jake Gyllenhaal. Essa dieta enfatiza o consumo de 14 potes de comida para bebê
por dia e depois um jantar "real", se desejado. Considerando que a
comida para bebê é muito baixa em calorias, é fácil ver porque alguém perde
peso com essa opção. Mas a dieta também tem sido criticada pela falta de
nutrientes para adultos e pelo aumento da compulsão alimentar.
Dieta HCG
Você provavelmente sabe que os
hormônios podem afetar sua capacidade de ganhar e perder peso, mas essa dieta
leva a terapia hormonal a outro nível. Na dieta de HCG, você injeta, ingere ou
passa um creme no corpo para absorver o hormônio HCG, que deriva da placenta
humana. A ideia é que o hormônio ataque e queime as células de gordura nas
áreas que incomodam. O problema? Não existe nenhuma evidência concreta de sua
eficácia. A dieta tem mostrado diminuições de peso, mas, provavelmente, porque
requer a ingestão de apenas 800 calorias por dia. Além disso, tem sido
associada a vários problemas de saúde, incluindo a síndrome de hiperestimulação
ovária, um distúrbio que pode levar à morte.
A dieta da bolacha
Vamos ser honestos. Qualquer
dieta deve permitir que você coma algo que goste. Mas uma dieta que gira em
torno de doces? Isso é outra história. A dieta da bolacha é baseada em um
princípio básico e aparentemente apetitoso: comer seis bolachas por dia e
terminar com um jantar. A armadilha? As bolachas não são exatamente aquelas que
sua mãe faz. Elas contêm proteína de carne. Isso mesmo, proteína de carne! Essa
dieta funciona para alguns, mas apenas porque essas pessoas consomem entre 800
e 1000 calorias por dia. Mas este não é um plano sustentável. O sabor das
bolachas não é bom e, provavelmente, vai dar vontade de comer comida de verdade
em segundos.
Dieta Prolinn
Muitas pessoas lembram dos anos
70 como uma época experimental, e essa reputação se estende ao campo da
nutrição. Esta dieta foi criada por Roger Linn, um médico que dizia ter a
solução para a perda de peso. Ela consistia em não comer nada, o que já seria
problemático por si só e não tinha nada a ver com uma dieta de verdade. Mas o
médico acrescentou algo especial: a ingestão de 400 calorias de uma bebida que
ele chamou de "Prolinn". A poção mágica era feita com subprodutos de
matadouros, como chifres, ossos e tendões. A dieta teve relação com ataques
cardíacos e vários problemas de saúde.
Dieta do "coma o que
quiser"
Você já leu um livro e se
perguntou sobre a veracidade do conteúdo? Isso é o que aconteceu com muitas
pessoas depois de ler "Calorias não contam", do médico Herman Taller.
À primeira vista, essa dieta parece ser muito semelhante à paleodieta que
permite comer alimentos cheios de gordura e proteína, evitando todos os
carboidratos. Mas havia um pequeno detalhe: durante as refeições, era preciso
ingerir uma pílula de óleo vegetal que supostamente promovia a perda de
gordura. A pílula não cumpria com o prometido e o médico foi condenado por
fraude via e-mail e conspiração relacionados ao seu produto.
Dieta kimkins
Quando uma revista chama uma
dieta de "melhor que a cirurgia bariátrica", as pessoas tendem a
prestar muita atenção. Isso é exatamente o que aconteceu quando a "Women's
World" divulgou essa declaração sobre a dieta kimkins, outra proposta de
baixa caloria que supostamente leva a uma perda de peso segura. Essa dieta não
difere de muitas outras desta lista: consiste em comer apenas 800 calorias por
dia e tomar laxantes. Houve testemunhos de sua eficácia, que provaram ser
falsos. A dieta da criadora Heidi Diaz fez milhões de dólares até descobrirem
que era uma fraude, quando os problemas de saúde dos seguidores apareceram.
Dieta da língua
Qualquer dieta que torna o ato de
comer desconfortável não é a abordagem certa para você. E quanto a dor física?
Isso leva a situação a outro nível. A dieta da língua propõe implantar, através
de cirurgia, um dispositivo que torna o ato de comer em algo desconfortável.
Ainda que pareça um pouco arcaico, é um novo procedimento desenvolvido por
cirurgiões plásticos. Comer se torna insuportável, o que limita a maioria das
pessoas a consumirem uma dieta líquida baixa em calorias. Você perde peso, mas
derrota o verdadeiro propósito dos alimentos, que é nutrir o corpo. O alimento
deve ser apreciado e você só precisa aprender a controlar as calorias, e não se
machucar por isso.
A dieta da sobremesa no café da
manhã
Este é um exemplo típico de um
plano de dieta que distorce a ciência. Quando os pesquisadores descobriram que
pessoas que comem sobremesas perdem mais peso que aquelas que não consomem, uma
porta perigosa se abriu para a ocasião: as sobremesas no café da manhã! Se
comer sobremesa faz bem e o café da manhã é considerado "a refeição mais
importante do dia", por que não comer donuts, biscoitos e bolos ao se
levantar? Eis o porquê: todos esses doces significam o mesmo, seja comendo eles
de manhã ou à noite, especialmente se você consome em grandes quantidades.
Sobremesas não são ruins, mas você deve tentar restringir ou ajustar sua dieta
para poder agregá-las.
Fonte: Bonde - Portal do Paraná