Durante o inverno, a umidade do
ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição na transpiração
corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta
época, é comum tomarmos banhos mais quentes, que provocam uma remoção da
oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém
a umidade da pele.
Tanto a pele do rosto quanto a do
corpo estão sujeitas ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode
deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas.
Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais
profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em
vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios em longo prazo.
Alimentação adequada
O ideal é comer legumes,
hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que
neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas
ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão e a cereja,
entre outras; e vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos
de alimentos para esta estação.
A soja é outro alimento que deve
ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que
evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também
castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e
antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.
Durante o inverno, é muito comum
que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal. Manter a
ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele
e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima
frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que
têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás
claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros,
entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.
Procedimentos Dermatológicos
O inverno é uma boa época para
realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a
exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc. Procedimentos de
depilação a laser também são indicados para nesta estação.
Doenças de Inverno
Durante o inverno, algumas
doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele. Entre elas, a
dermatite seborreica, a dermatite atópica, a psoríase e a ictiose:
Dermatite seborreica: ocorre
principalmente nas regiões que contenham pelos, como face e couro cabeludo. É
uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais
frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e
prurido (coceira). A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a
formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia. A coceira,
que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar
presente com menor intensidade nas outras localizações.
- Dermatite atópica: quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida.
- Psoríase: doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida.
- Ictiose vulgar: aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.
Dicas para manter a pele
hidratada
- Beber no mínimo dois litros de água por dia.
- Evitar banhos quentes e muito demorados; evitar se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
- Usar o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme.
- Para peles oleosas, e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
- Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.
- Usar filtro solar diariamente.
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia