1. O famoso pneuzinho
Muitos de nós não temos uma
barriga muito saliente - mas apenas um pneuzinho incomodando. Só para ter uma
ideia, até maus hábitos como permanecer por longas horas sentado pode
contribuir para a formação deste tipo de barriga. Além disso, o consumo
exagerado de doces e de álcool também são responsáveis pelo desenvolvimento dos
pneuzinhos. Para acabar com essa barriga, evitar o consumo de doces e álcool é
essencial.
Como perder:
Consciência corporal, prestando
atenção na postura, principalmente enquanto estiver sentado. Reeducação
alimentar, organizar a alimentação, horários e quantidades e controlar o
consumo de gorduras, carboidratos e açúcares. Atividade Física regularmente, no
mínimo 3x por semana, para redução do percentual de gordura, aceleração do
metabolismo, fortalecimento da musculatura (melhora postura também).
2. Barriguinha de
"estresse"
Geralmente essa barriga aparece
em indivíduos com problemas no trato intestinal ou no processo de digestão.
Essa barriga não oscila e é mais dura. Ela é causada pela produção exagerada de
cortisol pelo organismo, que estimula o corpo a se prender a gordura que fica
mais próxima do estômago (e que consequentemente, está na região abdominal).
Dormir bem, regular o apetite, evitar o consumo de café e estimular o bom
funcionamento do metabolismo são fundamentais para acabar com esse tipo de
barriga.
Como perder:
Controle seus horários de
trabalho e não misture negócios com prazer. Atividades físicas são excelentes
para espairecer a cabeça além de elevar os níveis de serotonina, o
neurotransmissor da felicidade.
3. Barriga inchada
A barriga inchada não
necessariamente afeta somente quem está acima do peso. Ela também pode se
manifestar em mulheres extremamente magras. Para identificar uma barriga
inchada é simples. Geralmente elas estão planas pela manhã e, ao longo do dia,
incham. As causas são, especialmente, intolerâncias ou alergias alimentares e
intestinos extremamente preguiçosos.
Como perder:
Beber água, consumir muitas
fibras e eliminar alimentos que causam intolerância são fundamentais para
"emagrecer" neste sentido.
4. Barriga de pochete
Geralmente, essa é a barriga que
precisa de maiores cuidados para emagrecer - uma vez que ela é causada por maus
hábitos alimentares. Para acabar com ela, uma boa alimentação (rica em grãos
integrais, fibras e folhas verdes) é fundamental. Além disso, a realização de
exercícios físicos também pode se tornar uma ótima aliada do emagrecimento.
Como perder:
É necessário fortalecer toda a musculatura abdominal para
que ela sobressaia dessa camada de gordura. Coma alimentos ricos em colágeno,
alguns tratamentos estéticos também podem ajudar com a flacidez.
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