Quem nunca escovou o cabelo e, quando olhou para a escova, tomou um susto com a quantidade de fios que caíram? Sabemos que a queda de cabelo pode causar estranhamento e até mesmo preocupação, mas é importante manter a calma!
Todos os dias, perdemos de 60 a 100 fios, principalmente em épocas do ano como outono e inverno, em que há menor incidência solar, já que a luminosidade favorece o crescimento dos fios.
No entanto, quando começamos a perceber que a quantidade de fios em queda ultrapassa esse volume e persiste durante o ano todo, é hora de entender mais sobre o assunto e investigar as possíveis causas para recuperar a saúde dos fios.
Para te ajudar nisso, preparamos este conteúdo repleto de informações e uma lista com as principais causas da queda de cabelo e como elas podem ser tratadas. Acompanhe!
Entendendo o ciclo de crescimento do cabelo
Antes de nos aprofundarmos na queda de cabelo em si, é bom saber como funciona o ciclo de crescimento dos fios. Eles passam por um processo natural de crescimento e queda, dividido em três fases:
- Anágena: está relacionada ao crescimento dos fios e acontece quando as células mortas são forçadas para fora do bulbo capilar (raiz do cabelo). Nela, os fios crescem aproximadamente 1 centímetro por mês, de três a seis anos;
- Catágena: é a fase de transição, quando o cabelo para de crescer, mas ainda se mantém no lugar. Dura por volta de três semanas;
- Telógena: quando realmente acontece a queda do fio, e seu bulbo capilar fica inativo por três meses.
Depois disso, o ciclo volta à fase anágena, reiniciando todo seu processo. Porém, quando ele é interrompido, os fios começam a cair com mais frequência, deixando a queda de cabelo mais evidente.
Uma boa dica para ajudar a diminuí-la é investir em produtos que ofereçam o que os fios precisam para continuarem fortes, saudáveis e em crescimento.
O que pode causar queda excessiva de cabelo?
O corpo dá sinais quando algo está fora do normal. A queda de cabelo, por exemplo, pode ser o primeiro indício de alguma outra condição no organismo. Por isso, é preciso estar atento, até mesmo para que o diagnóstico seja feito de forma precisa.
Pensando nisso, listamos a seguir as causas mais comuns da queda de cabelo para que você consiga identificá-las no seu dia a dia:
1. Falta de vitaminas e nutrientes
A ausência de nutrientes, vitaminas e minerais – como o ferro e as vitaminas A e C – no organismo, pode ocasionar a queda de cabelo e prejudicar seu ciclo de crescimento. Por isso, manter uma alimentação balanceada é fundamental.
2. Estresse excessivo
Quem sofre com estresse e ansiedade sabe o quanto isso pode interferir diretamente em diversos fatores da vida, incluindo a saúde capilar. Ambos podem causar um desequilíbrio no cortisol — o hormônio responsável por controlar o estresse, reduzir inflamações e contribuir para o funcionamento do sistema imunológico.
Esse desequilíbrio do cortisol pode provocar o aumento da queda do cabelo e também a interrupção do crescimento de novos fios. Outro ponto de atenção é a forma como o estresse e a ansiedade podem afetar diretamente a absorção de vitaminas e nutrientes, sendo eles tão importantes para a saúde do cabelo, como já reforçamos anteriormente.
3. Alterações hormonais
Imagem com duas mulheres. A primeira está de perfil e tem cabelos ondulados mais claros. A segunda também tem cabelos ondulados, mas mais escuros. Ela está de lado, encarando a câmera
A queda de cabelo também pode estar relacionada com alterações hormonais, como as que ocorrem durante ou após a gravidez e até mesmo ao longo da adolescência.
É comum também que algumas mulheres passem por um processo de queda de cabelo temporária ao trocar o anticoncepcional ou iniciar um novo método contraceptivo. Caso os fios permaneçam caindo por um longo tempo, é fundamental procurar a ajuda de profissionais ginecologistas ou dermatologistas.
4. Anemia
O ferro é um mineral muito importante para a produção da hemoglobina, uma proteína que leva oxigênio através das células vermelhas no sangue para todos os tecidos que compõem o corpo — incluindo o couro cabeludo.
A ausência de ferro no organismo é conhecida como anemia, que, além da fadiga, palidez e sensação de mal-estar, tem como um de seus principais sintomas a queda de cabelo, já que os fios recebem menos oxigênio e nutrientes, ficando enfraquecidos..
5. Uso de produtos químicos
É preciso ter alguns cuidados extras ao utilizar produtos químicos nos fios. Tinturas, descolorantes, alisantes e demais químicas podem causar danos no cabelo, principalmente se os procedimentos forem realizados sem o auxílio de profissionais especializados. Tudo isso pode resultar em queda excessiva ou até mesmo em um corte químico.
6. COVID-19
Muitos pacientes que contraíram a COVID-19 afirmam que um dos efeitos percebidos após a cura da doença é a queda de cabelo. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, diferente do que já foi visto em outras infecções graves, a queda acontece de forma muito mais precoce, tendo início de seis a oito semanas depois da doença.
Além disso, a queda de cabelo está entre os cinco sintomas mais relatados por pacientes após a recuperação da COVID-19, com 25% de recorrência entre os entrevistados.
O que fazer para acabar com a queda de cabelo?
É importante reforçar que, se você está passando por uma queda de cabelo excessiva há muito tempo, a busca por profissionais especialistas é sempre o caminho mais indicado. Assim, você terá um diagnóstico mais preciso e um tratamento específico para o seu caso.
Além disso, investir em alguns cuidados com os fios e mantê-los sempre saudáveis, pode ajudar na diminuição da queda. Confira as dicas que separamos:
Mantenha os fios limpos
Acredite, seu cabelo não vai deixar de cair se você simplesmente não lavá-los. Na verdade, é muito importante manter o couro cabeludo e os fios limpos, já que a sujeira em excesso pode agravar a queda.
Ah! O ideal é que a lavagem seja feita sempre com água morna — nem muito quente, nem muito gelada, combinado?
Proteja os fios de altas temperaturas
Você costuma secar o cabelo com frequência? Utiliza chapinha ou modelador de cachos? Se sim, é muito importante proteger seus fios! Isso porque as altas temperaturas desses equipamentos danificam e potencializam a quebra e a queda do cabelo.
Escove os fios com cuidado
Se você tem o costume de escovar seu cabelo com força, principalmente para desembaraçá-lo, melhor repensar essa técnica. Ao puxar os fios com a escova de maneira muito rápida e com força, as chances de quebrar os fios ou até mesmo arrancá-los diretamente da raiz é alta!
Uma dica para facilitar a escovação, principalmente na hora de desembaraçar, é fazer esse processo ainda no banho, quando for utilizar creme ou condicionador. Outra opção é começar a escovar os fios das pontas para a raiz — isso faz com que os nós saiam de maneira mais fácil e sem causar tanto atrito.
Não prenda o cabelo molhado
É comum que às vezes dê vontade de prender o cabelo, seja para aliviar o calor em dias de altas temperaturas, ou até mesmo para mudar um pouco o visual. Porém, prender os fios ainda molhados não é uma boa ideia. Fazer isso pode deixar a raiz mais fraca e acelerar a queda do cabelo.
Outro ponto de atenção é que, por estarem presos, os fios não conseguem secar por completo, criando um ambiente propício à proliferação de fungos que estão relacionados com a caspa.
Esteja com os exames em dia
Nós já falamos sobre a importância de manter uma alimentação balanceada e da necessidade de consultar especialistas para manter a saúde geral — e, consequentemente, a capilar — em dia. Aqui, vale mais um complemento: faça seus exames de rotina regularmente!
Isso porque a queda de cabelo pode ser um sinal de que, na verdade, há algo acontecendo em outra parte do seu organismo. Ao estar em dia com a sua saúde, é possível descartar uma série de doenças que causam a queda dos fios e chegar, de forma mais rápida e simples, a um diagnóstico certeiro.
Agora que você já conhece as principais causas para a queda de cabelo e também algumas formas de evitá-la, é hora de colocar essas dicas em prática e ter fios cada vez mais bonitos e saudáveis!
Fonte: Natura